Existen muchos métodos para mantener el cuerpo bello, joven y radiante. Muchas y muchos recurren al botox, a las cirugías pláticas, a las mega dietas y a los ejercicios en el gimnasio, pero olvidan que la principal fuente para la estética física y la juventud, es la armonía interna y externa.
Lograr el equilibrio físico y mental es el secreto para vivir feliz y satisfecho. Nos preguntaríamos ¿cómo podríamos alcanzar esto, viviendo en un mundo tan convulsionado y rápido? Eso se logra incluyen algunas técnicas físicas que mezclan la relajación, la concentración y el manejo de las energías.
Algunos 1,2, 3 para seguir…
I
El Tai Chi Chuan es conocido por las secuencias de movimientos que realizan sus practicantes. En estas secuencias se observa: unión de la conciencia y el movimiento corporal, lentitud, flexibilidad, circularidad, continuidad, suavidad y firmeza; características que transmiten un sentimiento de armonía y serenidad.
Pasos:
Xing - Estructura corporal (Los métodos del torso). La energía en lo alto de la cabeza debe ser ligera y sensible. Hunde los hombros y deja caer los codos. Extiende los dedos y asienta la muñeca. Relaja el pecho (Protege el estómago) y estira la espalda. Relaja la cintura y relaja (asienta) la cadera.
Qi – Respiración: Asienta el Qi en Tanteen.
Yi – Intención: Usa la mente y no la fuerza muscular.
Shen – Espíritu: El espíritu en la mirada. Espíritu y movimiento unidos.
Dong – Movimiento: Cuando una parte se mueve, todo se mueve. Distingue entre lo "lleno" y lo "vacío". Continuidad sin interrupción. Enlaza arriba y abajo. Une el interior y el exterior. Camina como un gato y muévete como si devanases seda .
Jing – Quietud: Mantén la mente en calma. Busca la quietud dentro del movimiento.
II
La Acupuntura: es una técnica de medicina tradicional china que trata de la inserción y la manipulación de agujas en el cuerpo con el objetivo de restaurar la salud y el bienestar en el paciente. Una de las bases de ésta técnica está constituida fundamentalmente en la noción de Energia: T'chi, es la base de la filosofia y la medicina China. Esta énergia se caracteriza por la alternancia regular del Yin- polo negativo-, que corresponde a la materia, el agua y al frío; y del Yang- polo positivo- que corresponde a la energía, el sol, el día y el fuego. A ésta concepción se asocia la teoría de los Cinco Elementos: Madera, fuego, tierra, metal y agua.
Esta técnica es realizada sólo por profesionales en el área. Se práctica con agujas bien esterilizadas o con agujas desechables, con las cuales el médico hace variar la energía. La manera de aplicarlas debe ser siempre del Yang hacia el Yin, de arriba hacia abajo, de la izquierda hacia la derecha, de adelante hacia atrás y penetrando la aguja más o menos profundamente según la enfermedad.
III
Hata Yoga es un método simple, aunque poderoso para liberar el verdadero potencial de la mente y el cuerpo. Yoga significa unión, especialmente la unión de los aparentes opuestos, tales como: pensamiento y acción o movimiento y respiración.
Hata Yoga es un método simple, aunque poderoso para liberar el verdadero potencial de la mente y el cuerpo. Yoga significa unión, especialmente la unión de los aparentes opuestos, tales como: pensamiento y acción o movimiento y respiración.
El yoga fomenta:
-el tomar conciencia del propio cuerpo.
- el recuperar y guardar energías.
- la apertura mental.
- trabajar con las aptitudes internas positivas.
- reconocer los verdaderos limites personales.
- el disfrute de la práctica.
Porque lograr la salud del física y mental es más que una necesidad para sobrevivir, es un arte para seguir inspirado toda la vida.
Judith Rodriguez, Andremona
Fuentes:
Enciclopedia Wikipedia:
Escuela de Budismo en Valencia
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